LE NOSTRE SEDI
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CINECITTA' EST
ROMANINA
SAN GIOVANNI
VIA IBERIA
VILLA LAZZARONI
PARROCCHIA SS ANTONIO E ANNIBALE MARIA
CENTRO BOCCIOFILO CAVA DEI SELCI
LE NOSTRE ATTIVITA'
BALLI DI GRUPPO
BALLI DI GRUPPO
Energia, sorriso e benessere collettivo
Descrizione
I balli di gruppo sono attività coreografate a ritmo di musica che combinano esercizio fisico e socializzazione. Offrono divertimento, creatività e una forte componente relazionale.
Benefici principali
Miglioramento della salute cardiovascolare e della resistenza aerobica.
Aumento della flessibilità, agilità e tonicità muscolare.
Supporto al controllo del peso attraverso esercizio calorico.
Miglioramento della postura e dell’equilibrio grazie al lavoro coreografico.
Riduzione dello stress e aumento di benessere emotivo (endorfine).
Incremento dell’autostima, stimolo cognitivo (memoria dei passi) e spazio per l’espressione creativa.
Favorisce socializzazione, nuove amicizie e senso di appartenenza.
GINNASTICA DOLCE e POSTURALE
GINNASTICA DOLCE e POSTURALE
Movimento sicuro, postura e benessere quotidiano
Descrizione
Corso che unisce esercizi di ginnastica dolce a interventi posturali mirati: movimento graduale, rispetto dei ritmi individuali e attenzione alla funzionalità della colonna vertebrale.
Benefici principali
Risveglia il piacere di muoversi insieme ad altre persone.
Migliora consapevolezza corporea, flessibilità, coordinazione ed equilibrio.
Potenzia la qualità della respirazione.
Favorisce la postura corretta e la salute della colonna vertebrale.
Aiuta nella prevenzione e nel contenimento di disturbi tipici della grande età.
Promuove distensione, rispetto dei ritmi individuali e creatività motoria (con musica).
YOGA
YOGA
Equilibrio tra corpo, mente e respiro
Descrizione
Lo yoga è una pratica che integra movimento, respirazione e consapevolezza. Attraverso sequenze di posture, esercizi respiratori e momenti di rilassamento, favorisce benessere fisico e mentale.
Benefici principali
Migliora la forza e tonifica la muscolatura.
Aumenta la flessibilità e favorisce il corretto allineamento del corpo.
Migliora la postura e la consapevolezza corporea.
Favorisce una respirazione più profonda e regolata.
Riduce lo stress e migliora concentrazione e lucidità.
Contribuisce al buon funzionamento dei sistemi scheletrico, circolatorio, nervoso, digestivo e respiratorio.
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